Если вам хочется двигаться - двигайтесь! Если вам хочется отдохнуть -отдохните! Если хочется есть - кушайте на здоровье! А хочется любить своего мужа - значит просто необходимо его любить!

Если вы поддерживаете во время беременности бодрость духа, грацию и пластику, то и рожать вы будете намного легче и мягче - это не подлежит сомнению.

Поэтому вторая часть каждого нашего занятия посвящена поддержанию вашей физической формы. Мы предлагаем вам различные виды гимнастики:

Гимнастика с блоками упражнений на различные группы мышц. Программа составлена с учетом индивидуальных особенностей женщины, срока беременности, возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Особое внимание уделяется упражнениям на тренировку суставов и мышц тазовой мускулатуры. В гимнастику включены обязательно дыхательные упражнения. Тренируются все типы дыхания, которые потребуются во время родов. Упражнения на расслабление, которые выполняются в конце каждого занятия, учат Вас расслабляться для облегчения родовой деятельности в период раскрытия шейки матки.

Фитбол - аэробика на мячах. Мы предлагаем вам адаптированную аэробику с гимнастическим мячом. Мяч - эффективный тренажер, благодаря которому вы сможете разгрузить позвоночник, развить координацию движений и правильную осанку, укрепить мышцы тазового дна, активно участвующие в процессе родов, а так же укрепить мышцы рук, ног, груди и спины. Упражнения на мяче оказывают очень мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его.